Connect with us

Medicină

Suntem ceea ce mâncăm. Vă prezentăm zece dintre cele mai sănătoase alimente de pe Terra

Published

on

Din ce în ce mai multă lume a devenit astăzi preocupată de o alimentație cât mai sănătoasă.. „Suntem ceea ce mâncăm!” – calitatea vieții noastre depinde în mod direct de produsele pe care le consumam zilnic. Desigur, toate alimentele naturale sunt într-o anumita măsura sănătoase, unele dintre ele însa au proprietăți excepționale si nu trebuie sa lipsească din meniul tău. Ele sunt indicate in echilibrarea dietei si care previn aparitia unor afecțiuni grave, precum: cancer, diabet zaharat sau boli cardiovasculare. Prin consumarea acestor alimente veti adopta o dieta personalizata prin asigurarea suplimentelor nutriționale necesare organismului dvs.

Un stil de viata sanatos nu presupune doar consumul alimentelor sanatoase; la fel de importante sunt si modul de preparare al alimentelor, respectarea unui program de exercitii fizice si o igiena riguroasa.

Lamaia. O singura lămâie conține mai mult de 100% din norma zilnica de vitamina C. Ea este cel mai bun antioxidant si un remediu antiinflamator foarte eficient. Mai mult ca atat, lămâia controlează nivelul de colesterol in sânge si ajuta oasele sa fie rezistente.

Brocoli. O ceasca de brocoli pe zi conține mai mult de 100% de vitamine din grupul K si circa 200% din norma zilnica de vitamina C. De asemenea, o portie de 100 de calorii de brocoli contine mai multa proteina decat carnea de vita. Aceasta leguma este bogata in microelemente si vitamine. Ea contine cea mai multa vitamina A, in comparatie cu alte tipuri de varza.

Ciocolata neagra. Este bogata in atioxidantivitamine si minerale. Ea conține componente necesare pentru sanatatea organismului: potasiu, cupru, magneziu. La fel, in ciocolata neagra se gaseste teobromina – o substanta care intareste smaltul dintilor si scade riscul de aparitie a cariilor.

Cartoful. Cartoful se poate deosebi dupa cantitatea de substante pe care o contine, el este o sursa buna de fibre si carbohidrati. Aceasta leguma este bogata in vitamina C, B6, A, potasiu, fier, cupru.

Somonul.Este unul dintre alimentele care conțin cantități mari de omega 3 si vitamina D, necesare pentru organism, mai ales ca acizii grasi omega 3 ajuta la prevenirea inflamatiei arterelor, ceea ce ar duce la boli de inima. De asemenea, ajuta la menținerea elasticitatii pielii. Somonul ajuta si persoanele care tin cura de slabire, deoarece omega 3 incetineste digestia si te face sa te simti plin pentru mai mult timp.

Nucile. Sunt un produs extrem de nutritiv, care e capabil sa acopere necesitatea organismului de omega-3. Nucile sunt o alternativa extraordinara pentru carne in ceea ce priveste sursa de proteine.

Avocado. Este un aliment unic, capabil sa imbogateasca organismul cu vitamine, microelemente si grasimi bune. Datorita acestuia se imbunataseste metabolismul si poate fi prevenita aretmia.

Usturoiul. Acesta este antibioticul natural care activează centrele de lupta cu bacteriile, reduce nivelul de colesterol si controleaza tensiunea arteriala.

Spanacul. Spanacul conține luteina si ceaxantina – doi antioxidanti puternici, care sunt benefici pentru sănătate, in general, si pentru funcționarea mușchiului ocular, in special. Mai mult ca atat, e foarte bun si spanacul conservat, care contine enzime benefice pentru digestie.

Citește și:
Fructe și legume care seamăna cu organele corpului uman pe care le vindecă. Farmacia lui Dumnezeu este uluitoare

Boboase. Acestea sunt principalele surse de proteina vegetala. Trebuie sa stii ca 4 cesti de fasole pe saptamana reduc riscul de infarct cu 22%. La fel, boboasele sunt cea mai buna metoda de curatire a organismul si de prevenire a cancerului.

[Irp]

Desigur lista alimentelor sănătoase este mult mai lunga. Detalii aici

Dacă vă plac articolele noastre și vreți sa vă ținem la curent cu cele mai recente noutăți, puteți seta sa primiți actualizările noastre în newsfeed-ul dvs de Facebook. Vă recomandam sa dați LIKE paginii noastre de Facebook AICI , apoi să apăsați pe Urmărește și sa selectați opțiunea 'Vezi mai întâi' , ca în poza de mai jos.
Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Diverse

Nimeni nu vorbește despre tragedia tăcută, care se dezvoltă fără oprire de câțiva ani în casele noastre și se referă la cele mai prețioase bijuterii ale noastre – copiii

Published

on

Există o tragedie tăcută care se dezvoltă acum, din ce in ce mai mult în casele noastre, și se referă la cele mai prețioase bijuterii ale noastre – copiii.

Aceștia se află într-o stare emoțională teribilă! În plus, în ultimii 15 ani, statisticile tulburărilor mintale la copii sunt îngrozitoare: fiecare al cincilea copil are tulburări mintale; tulburarea deficitului de atenție a crescut cu 43%; depresia la adolescenți a crescut cu 37%; rata sinuciderii în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 10-14 ani a crescut cu 200%.

Nu, răspunsul nu este îmbunătățirea capacităților de diagnosticare! Nu, ei nu se nasc astfel! Nu e vina școlii și a sistemului!

Copiii moderni sunt privați de bazele unei copilării sănătoase, cum ar fi: Părinții accesibili din punct de vedere emoțional; Limite clar stabilite și instrucțiuni descrise. Obligațiuni. Alimentație echilibrată și somn suficient. Mișcarea și aerul proaspăt. Jocuri creative, comunicare, timp liber.

În schimb, copiii au: Părinții distrați. Părinții care răsfață copiii şi le permit totul. Sentimentul că toți le sunt datori. Alimentație neechilibrată și lipsă de somn. Stil de viață sedentar. Stimulare nesfârșită, distracții tehnologice, plăceri instantanee.

Oare este posibil să educi o generație sănătoasă în astfel de condiții nesănătoase? Bineînțeles că nu! După cum vedem, consecințele sunt teribile. Pentru pierderea copilăriei normale, copiii plătesc cu pierderea bunăstării emoționale.

Dacă vrem copii care să crească fericiți și sănătoși, trebuie să ne trezim și să ne întoarcem la elementele de bază. Nu este prea târziu!

Iată ce ar trebui să faci ca părinte!

Stabiliți limite și amintiți-vă că sunteți părintele copilului, nu prietenul lui. Oferiți-i copilului ceea ce are nevoie, nu ceea ce dorește. Nu vă temeți să-l refuzați dacă dorințele lui nu corespund necesităților. Oferiți-i alimente sănătoase și gustări limitate. Petreceți câte o oră pe zi în natură. Zilnic luaţi cina în familie fără gadget-uri. Jucaţi-vă jocuri de masă. În fiecare zi, implicați copilul în treburi casnice (să aranjeze îmbrăcămintea, să strângă jucăriile, să agaţe rufele, să aranjeze masa etc.). Mergeți la culcare în fiecare zi la aceeași oră, nu-l lăsați să se culce cu gadget-uri.

Învățați copiii să fie responsabili și independenți. Nu-i protejați de eșecuri minore. Acest lucru îi învață să depășească obstacolele vieții. Învățați-i să fie răbdători și oferiți-le ocazia să-şi petreacă timpul liber, astfel încât să-și arate impulsurile creative. Nu înconjura copilul cu distracții constante. Nu le oferiţi gadget-urile ca remediu pentru plictiseală. Nu încurajați folosirea gadget-urilor înainte de masă, în mașină, în restaurant, în magazin. Lăsați creierul copilului să învețe singur să alunge plictiseala.

Fiți disponibili din punct de vedere emoțional, învățați-i abilitățile sociale. Nu vă distrageți atenția spre telefon atunci când comunicați cu copilul. Învățați copilul să facă față mâniei și iritației. Învățați copilul să salute, să ofere, să împărtășească, să simpatizeze, să se comporte la masă și în timpul unei conversații. Mențineți o conexiune emoțională: zâmbește-i, sărută-l, gâdilă copilul, citește-i, dansați, săriți și târați-vă împreună!

Noi suntem cei care ar trebui să ne schimbăm copiii, în caz contrar vom creşte o generație întreagă pe pastile! Nu este prea târziu, dar timp este tot mai puțin.

Sursa articolului copiicurcubeu.ro

Citește și:
Motivele pentru care copiii trebuie să stea cât mai mult afară, chiar şi iarna. Frigul nu face rău şi nu îmbolnăveşte
Dacă vă plac articolele noastre și vreți sa vă ținem la curent cu cele mai recente noutăți, puteți seta sa primiți actualizările noastre în newsfeed-ul dvs de Facebook. Vă recomandam sa dați LIKE paginii noastre de Facebook AICI , apoi să apăsați pe Urmărește și sa selectați opțiunea 'Vezi mai întâi' , ca în poza de mai jos.
Citește mai departe>>

Articole recente

Facebook

Articole interesante

Diverse2 zile ago

Mister bine păstrat de serviciile secrete: necropola uriaşilor din Argedava

Serviciile secrete au păstrat, vreme îndelungată, o descoperire de excepţie din ţara noastră. Este vorba despre necropola de la Argedava-Popesti-Novaci,...

Dezvăluiri2 zile ago

O afirmație despre români extrasă din documente secrete ale Vaticanului de către un apropiat al Papei Ioan Paul al II-lea, a creat multă agitație în lumea academică

La orele de istorie am învățat ca limba romanească s-a născut după ce romanii au cucerit Dacia si au format...

Mistere2 zile ago

O teorie controversată, susține ca Eva nu ar fi fost prima femeie de pe Pământ, ci o anume Lilith, menționată chiar și de Biserica Ortodoxă Română

Apare o singură dată în Biblia aşa cum o ştim cu toţii – într-un capitol scris de Isaia şi acolo...

Diverse2 zile ago

Nimeni nu vorbește despre tragedia tăcută, care se dezvoltă fără oprire de câțiva ani în casele noastre și se referă la cele mai prețioase bijuterii ale noastre – copiii

Există o tragedie tăcută care se dezvoltă acum, din ce in ce mai mult în casele noastre, și se referă...

Medicină2 zile ago

Caprifoiul, planta cu efecte nebănuite, care curăță sângele și vindecă răni grave. In popor i se mai spune Mâna Maicii Domnului

Putina lume știe, dar caprifoiul este una dintre cele mai bune plante ce pot fi folosite pentru tratarea diferitelor afecțiuni....

Diverse7 zile ago

Savant japonez, laureat al Premiului Nobel pentru Medicină, a dovedit cât bine face postul organismului uman

Premiul Nobel pentru Fiziologie şi Medicină, în 2016, a fost acordat profesorului japonez Yoshinori Ohsumi, de la Tokyo Institute of...

Cele mai citite articole de astăzi

Copyright © 2018*stiinta-mister.ro* Unele drepturi rezervate Stiinta si Mister este un site ce va propune sa parcurgeți articole, speram noi interesante, din toate domeniile științei, sa aflați lucruri pe care nimeni nu vi le-a spus pana acum si astfel sa va lărgiți cat mai mult domeniul cunoașterii. Sub sloganul celebrului EInstein, "Cea mai frumoasă şi mai profundă trăire omenească este misterul, vă invităm să intrați în această lume necunoscută multora dintre noi. Pentru eventuale idei, sugestii și de ce nu critici vă invităm să ne lăsați mesajele dumneavoastră la contact@stiinta-mister.ro De asemenea puteți accesa si pagina noastre de Facebook www.facebook.com/stiintasimister